brak efektów

Przez ostatnie dwa miesiące staciłem 3k a teraz właśnie mam zastój dodatkowo jadłem zdecydowanie mniej jakieś 300-500kcal mniej niz teraz, jak zwieksze kcal i zwieksze wysiłek( zamierzam biegać co drugi dzień dość intensywnie) to bedzie ok? czy redukcja może nie iść bo za mało jem? Na podstawie czego stwierdziłeś, ze masz brak efektów?

no dobra to ja tez jak zwykle swoje: pomijajac sprawe skutecznosci l-k jest poprostu nieoplacalna. niewspolmierne efekty do ceny (lub brak efektow ) a e-lite dobrze mowi: l-k jest fajna na odswierzenie umyslu. plussz acvtiv czyli kofa + l-k idealne na sesyjna zamulke

[...] nie ma efektu to znaczy ze albo dieta albo trening lub obie te rzeczy sa do dupy, wezmiesz kretke podejdziesz troche woda , silowo troche na plus i zaburzy to prawdziwy obraz a pozniej znowu lipa i brak efektow, woda zejdzie to jeszcze bedziesz myslal ze spadki sa. Musisz ogarnac podstawy im szybciej to zrobisz tym lepiej na tym wyjdziesz.

[...] 10 godzin, nie oszukuj na treningach, patrz duzo w lustro - jesli zauwazysz objaw zalewania ( a nie powinienes ) - doloz aeroby w rozsadnej dawce. Jesli zauwazysz absolutny brak efektow - doloz kalorii z weglowodanow. Sensowne jest dolozenie ZMA - zreszta najlepiej na zawsze - przed snem. Nie wspomniales nic o odbloku - mam nadzieje ze o nim [...]

tak jest 5g dziennie, skutków ubocznych kreatyny i picia nie ma, jedyny skutek brak efektów.

Ćwiczenie za każdym razem, w kazdym ćwiczeniu do upadku mięśniowego przez cały trening=zajazd=brak efektów+ewentualnie kontuzja. 12 serii na klate na jednym treningu, raz w tygodniu jest OK Na reszte dużych grup podobnie, może być nawet minimalnie więcej na plecy, na nogi ewentualnie też...Jeżeli uznasz, ze jest to ci potrzebne. Na mniejsze grupy [...]

brak efektów dopiero tniesz, tych 200 z wegli tez bym nie ciął dąłbym 100 kalorii

A może nudzi Cię brak efektów? Wrzuć obecnie przerabiany plan. ( czuję, że nie zachwyca )

Ja wspomnienia z suplementacji Cp mam dobre. Co do Ciebie to powiedz mi czy masz jakas dietke bo brak efektow na cp i mono jest zastanawiajacy. Co po cp ?? Oczywiscie przerwa min. tyle ile trwal cykl a pozniej wybierz sobie cos z nowych stackow , jest duzo info na forum o nich a o dzialaniu mozesz przekonac sie po lekturze dzialu testy.

dietka jest chociaż oparta na raczej zwykłym jedzonku tz 4-6 posiłków dziennie, zreszta przy takiej sr... to wcale nie obwiniam CP o brak efektów zastanawiam sie co mogło byc najbardziej prawdopodobna przyczyna tego stanu, który składnik. a moge prosic o rozwinięcie nazwy KA? Zmieniony przez - szczypiorr w dniu 2006-05-24 14:15:12

Ze względu na brak efektów siłowych i wizualnych postanowiłem sobie kupić kreatyne tak, ale nasuwa sie od razu pytanie czy aby bląd nie tkwi w odżywianiu, treningu- bo to podstawowa, pierwotna przyczyna jest chyba zawsze- keatyna w takim razie niewiele by wskorala przede wszystkim dobrze dopasowana dieta... a także trenimng, z tym, ze trzeba ten [...]

też fakt towar lipa,diety zero niedozywienie=brak efektów

[...] konkretny cykl. @ Mariusz: W profilu pisze że ma dietę; jaka ona jest( czyt. jak bardzo do dupy) mało mnie obchodzi - nie moje efekty, nie moja sprawa. Chciał suplementację w wersji ekonomicznej, to ma; ewentualne pretensje o brak efektów może mieć tylko do siebie ( jest to też dobry sposób na uświadomienie nowym znaczenia diety, nie sądzisz? )

[...] osób to ja tylko dopisałem co by sie do niej przydało, myślałem, że tak właśnie będę zrozumiany nie powtarzając tego co inni, masz rację nic tak nie rozczarowywuje do supli jak brak efektów, które to spowodowane są brakiem diety, przecież najłatwiej jest wtedy winę zrzucić na suple właśnie, a pomóc w takiej sytuacji nie mogą wiele bo niby jak?

Brak efektow niepozadanych. Przyjmowalem 50mg e2d wiec nie jest to duza dawka. Zadnego nadmiernego owlosienia ani wypadania wlosow nie zaobserwowalem

Krzychu..nie nie jest za dogo tylko biorac tyle tab to AAKG nie jest az tak oplacalne...a biorac tka jak na opakownaiu jest ale brak efektow przynajmniej u mnie... a skoro napisałes ze tylko jedna z możliwosci to prosze podaj jakies inne ;>

[...] 8 kg (nielicząc oczywiście cyklu na mecie, ale tu waga jak pisałem szybko spadła)... Fakt, jakoś specjalnej diety nie miałem, ale swego czasu się w to bawiłem - praktycznie brak efektów... Taki typ budowy i normalnie niewiele dam rady zdziałać... Ile można jeść?? Co do rad, to wolałbym coś domięśniowego, żeby nie zrąbać wątroby, a superka ma [...]

araz ktos napisze ze trzeba odpowiednia diete stosowac ( w 70 % stosuje) i trening ale chyba po to są odzywki zeby działały czasem te 30 % robi kolosnana roznice miedzy sa efekty brak efektow

Skalar dziękuję, ale wiesz brak efektów trochę zniechęca.. co do diety czekam na korektę, ale się doczekać nie mogę .. ta dieta mnie chyba jeszcze cierpliwości nauczy, więc jakbyś mógł "rzuć okiem"... Cel; REdukcja Kobieta Wiek 28 Waga 67 wzrost 166 Aktywność minimum 3 razy w tygoniu siłownia 1 godz i 30 min aeroby zapotrzebowanie [...]

[...] do tej idei... :) Głównie zależy mi na jakichś poradach ogólnych, co powinienem jeść a czego się wystrzegać (ćwiczę dużo i ciężko, dlatego tym bardziej demotywuje mnie brak efektów). Wg kalkulatora przesłanego mi przez wspomnianego kolegę (http://sareyko.net/leancalc/#/g=male/a=32/w=78/h=183/b=NaN/m=1.55/r=-10/t=30/p=2.5/e=NaN) powinienem [...]